Javelin performance prediction test / Voorspelling speerprestatie

Below are two tests to predict javelin performance when you have a good javelin technique and good coordination. One test is used in Finland, the other test was used by Anders Borgstrom of Sweden.
Door onderstaande gegevens in te vullen kan men voorspellen hoe ver u de speer kunt werpen (bij goede techniek en coördinatie)
If you do not have test results, just enter the distance you want to throw and click on the start button below. You will receive a list of conditional requirements for the given distance.
Indien u over geen resultaten beschikt van conditietesten, vul dan geslacht en gewenste afstand in en klik onderaan op de start knop. U krijgt dan een lijst met conditionele vereisten voor die afstand.
I am a ik ben een my personal best is mijn record is and I want to throw en ik wil meter werpen
Name Naam:
The results of my tests are:     De resultaten van mijn testen zijn:
Exercise
Oefening		Result
Resultaat		Used in Finnish test
Gebruikt in Finse test
(test only for males 800 gr)		Used in Borgstrom test
Gebruikt in Borgstrom test
(test for males 800g and females 600g)
Clean/Schouderen kg * 
Snatch/Trekken kg **
Front-squat kg * 
Overhead throw, backwards, 4 or 5.4 kg/Shocken 4 of 5.4 kg   meter.centimeter   (tweehandig een kogel achter het hoofd werpen) * 
Overhead throw, backwards, 7 or 4 kg/Shocken 7 of 4 kg   meter.centimeter   (tweehandig een kogel achter het hoofd werpen)  * 4kg for females, 7 kg for males
Shot forward overhead/Voorwaartse worp   meter.centimeter   (tweehandig een kogel naar voor werpen, over het hoofd) * 
Jump with alternating legs/Meersprongen   meter.centimeter * 
One step throw/Worp met 1 kruispas   meter.centimeter  * 1kg for females, 1.5 kg for males
Standing triple jump/Hinkstap uit stand meter.centimeter  *
Vertical jump/Verticale hoogteprong centimeter (Sargent jump)  *
30m sprint (starting blocks) format e.g. 3.89 for 3'89 (Start time with first foot contact)  *
Shoulder flexibility/Schouderlenigheid centimeter  *

Start again

 

Bron: Borgstrom test, Finse test
Sluit dit venster / Close this window