Herman's Atletenteam: Kwetsurenpreventie

In onze training wordt er aandacht besteed aan kwetsurenpreventie.
Enerzijds trachten we alle spieren te trainen, ook de antagonisten (= de spieren met een tegengestelde werking dan de actieve spier), zodat er geen (te grote) spieronevenwichten ontstaan en kwetsuren vermeden worden.
Anderzijds worden er oefeningen gedaan om de typische atletenkwetsuren te vermijden.
Typische kwetsuren zijn:

• Kogel: Pols
• Discus: Adductoren/psoas/lies
• Speer: Elleboog, rug, rotator cuff, adductoren/psoas/lies
• Spurt/sprongen: Voet, achillespees, knie, beenvlies, hamstrings

• Vraag een formulier "ongevalaangifte" aan de secretaris van de club of aan Herman.
• Ga naar een dokter en laat dit formulier invullen. Vraag daar ook eventuele attesten voor vrijstellingen van turnlessen of afwezigheid bij kampioenschappen. Eventueel schrijft de arts een behandeling bij een kiné voor.
• Volledig ingevuld formulier (dokter + atleet en/of ouders) terugbezorgen aan de secretaris van de club. Het formulier dient 8 dagen na het ongeval bij de VAL toe te komen.
• VAL stuurt formulier naar de verzekeraar, die opent een dossier. Hiervan krijgt u melding.
• Hou alle kosten van dokter, apotheker en kiné bij.
• Vraag aan de dokter een bewijs van genezing.
• Vraag aan het ziekenfonds een afrekening van alle kosten die ten laste waren van de atleet (= remgeld).
• Stuur alles op naar de verzekeraar.